¿Te sientes cansado? ¿Sin energia?
Últimamente siento que mi cuerpo esta mas cansado de lo normal. Allí es cuando recuerdo estas 10 maneras de darle mas energía a mi cuerpo.
- Tomar jugos verdes.
- Usa hiervas adaptogénicas.
- Obtén suficiente vitamina B12.
- Toma te natural.
- Descansa las horas apropiadas.
- Inhala o vierte en agua aceite de menta.
- Haz ejercicio todos los días.
- Mantente hidratado.
- Reduce en consumo de carbohidratos.
- Consume semillas de chia.
La primera que siempre tomo en cuenta es tomar mucha agua, y por supuesto descansar si el cuerpo me lo pide. Es muy importante escuchar a nuestro cuerpo y conocerlo. El nos manifiesta lo que necesita.
Tomar jugos verdes es muy importante, obtienes fibra, vitaminas, a su ves incorporas vegetales sin darte cuenta y estos aportan el boost de energía que el cuerpo necesita para sentirse con fuerza durante el dia. Al igual que hacer ejercicio.
En estos días es recomendable bajar la ingesta de carbohidratos, para que te sientas menos pesado y cansado.
Aqui Les dejo una receta de jugo verde.
Puedes tomarlo apenas te paras o a mitad de la tarde.
Ingredientes:
1 Pepino
1 Manzana verde
Jengibre al gusto
Medio limon
1 taza de espinaca
¡Disfrútalo!
